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图/98跑 在衢州的闷蒸天中，第四次征战全国田径锦标赛的何巫呷如愿以偿，成为女子5000米和10000米双冠王。 5月在美国5000米突破15分大关，7月获悉自己再次无缘亚运会，何巫呷在实现最大目标的同时学会了尽快走出遗憾。至于外界关注的她与梁田田之间的竞争，何巫呷坦言是相互促进的良性竞争关系。 锦标赛双冠王 8月12日衢州全国锦标赛第一天，高温高湿，还没完全从长途行程中恢复过来的何巫呷以15:53.77拿到女子5000米冠军，职业生涯首夺锦标赛冠军。 四天后的10000米决赛，依旧是个闷蒸天，参赛选手们都表现得有些保守。还剩最后三圈时，何巫呷怕戴在头上的墨镜松脱影响冲刺，把墨镜摘了扔到一边，开始发力。她在最后300米确立起较为明显的领先优势，以33:54.33的成绩再获一金。赛后何巫呷很开心，她坦言在这样的天气条件下，目标就是确保好的名次，要在成绩上有所突破其实很难。 8月7日，何巫呷从美国回国，在成都休整没几天又赶到衢州参赛。今年，她跟随恩师李犁在美国亚利桑那州的旗杆城训练了三个半月，较此前三次外训基本待满半年要短不少，但她在这期间参加了多场比赛，取得了不俗的成绩，其中最为亮眼的当属5月23日洛杉矶田径节的女子5000米比赛。何巫呷跑出了14:56.62，获得第四名，职业生涯首次突破15分大关。值得一提的是，这也是中国女子选手时隔21年再次跑进15分。 何巫呷在波特兰10000米跑出31:53.38后 与教练李犁的合影 此后，何巫呷又跑了两场5000米，成绩分别是15:05.64和15:22.23。三场成绩占据了今年到目前为止国内女子前三席。6月下旬，她又在波特兰参加的10000米中跑出了31:53.38。那段时间之所以如此高频地参赛，何巫呷就是希望能冲击下名古屋亚运会。“当时我就专注练场地，跑量不算多，但强度是我外训以来最高的。” 然而，7月初，中国田协公布参赛名单，女子5000米和10000米两个项目无人入选。对于这一结果，外界有不少评论为何巫呷“抱不平”，毕竟，这是凉山姑娘第二次无缘亚运会。 何巫呷承认自己花了两三天时间来平复心情，但现在的她已经能笑着应对这件事了：“还是会有落差感。不过我和教练聊了下，既然因为自己的水平问题导致了这个遗憾，那么我就应该提升自己，下次再遇到这种情况，尽可能不留遗憾。我也看开了，不可能因为落选就不比赛，不去追逐梦想了。” 梁田田激励我完善自己 从去年全运会开始，何巫呷和梁田田在5000米和10000米两个项目上的竞争就颇受关注，今年3月，两人又在仁寿半马展开了较量。此次在衢州，梁田田缺席，不少田径爱好者为没能看到两人的对决感到遗憾。 去年全运会上的何巫呷与梁田田 在何巫呷看来，她和梁田田就是相互促进的良性竞争关系。“从我的角度出发，运动员之间有竞争才有进步，你在水平很高的点，前面没人，后面没人，可能就一直保持在同一水平。像我和梁田田，我俩的水平是比较接近的，她冲刺能力比我好一些。对我来说，这是一种鞭策，她们在后面追赶我，我需要不断加强、完善自己。可能对田田来说，也是吧，她年龄小，我们这些前辈还在，她不断向我们靠近，我是这么认为的。这次的比赛，如果田田来了，不管是5000米，还是10000米，水平是不是会更好些，我会这么想。” 至于一些网友过于偏激的评论，何巫呷表示自己一开始会在意，但现在已经免疫了。“现在我不会管别人的看法。如果任由这些评论影响我的情绪，甚至影响我的判断和选择，就不值得了，我会觉得自己做人很失败，怎么可能因为外界的评价导致自己受影响呢。就让他们说吧。” 跟随恩师第四年收获最大 在何巫呷的逐梦道路上，李犁教练至关重要。两人从2022年初开始合作。去年何巫呷跟了一位新教练，但今年她又回到李犁麾下。“最大的原因就是我们彼此信任。李导从22年开始带国内队员，现在就剩下我一个了。这在一定程度上说明，我们俩磨合得很好。” 在美国，何巫呷保持一周3到4堂课的训练节奏。她会在周二、周四和周六训练，周四训练强度是最大的，上下午都有高强度课，也最具挑战性。 她喜欢和李教练之间建立的平等关系，这让她感觉受到了尊重。“以前的我虽然不算社恐，但不那么喜欢表达，和其他人聊显得不那么自信。跟他训练后，他更多时候鼓励我去做自己。现在的我喜欢表达，如果觉得需要调整，我会主动去找他沟通。他觉得对的，就会支持，觉得不对，会很细地向我解释。” 如果说2022年第一次跟随李教练外训时，还处于懵懂的状态，那么今年用何巫呷自己的话来说，就是“收获最大的一年”。“不管是专项成绩的突破，还是眼界，接触到的东西，认识到的人，虽不能说很多，但至少不像以前那么胆怯了。” 对于何巫呷来说 李犁是教练、家长还是朋友 训练比赛之余，何巫呷和教练之间也有很多话题可聊。“赛场上，他很严厉，赛场下，他更像是朋友。当我情绪有问题，或者生活上
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